Mindfulness para jóvenes y adolescentes: una nueva mirada
No es hacer unos minutos de meditación o, como algunxs dicen, dejar la mente en blanco. Mindfulness para jóvenes y adolescentes es muchísimo más que eso… Es cambiar el patrón de su mente y adquirir una nueva mirada para ver el mundo. Unos ojos que nacen de un corazón amable, compasivo, empático y sin juicios. Una mirada resiliente y capaz de enamorarse cada día de la vida.
Para ello nos empleamos a fondo en desarrollar la magia de estar atentxs y con ello somos conscientes de las discrepancias en nuestros argumentos, comenzamos a diferenciar las interpretaciones de los hechos, estamos dispuestxs a explorar sobre lo que ocurre y cuáles serían los aprendizajes de la situación real, trabajamos el apego que tenemos con cada una de las situaciones, contemplamos nuestras emociones, revisamos nuestras reacciones y asimilamos nuevos métodos de gestión emocional que nos lleve al bienestar general, tanto personal como familiar, social y profesional.
Esta nueva mirada, plena y desde el corazón, es particularmente eficaz para reducir el estrés, la depresión, la ansiedad, la angustia y otras emociones negativas.
“El ayer es historia, el mañana es un misterio, sin embargo, el hoy es un regalo, por eso se le llama presente”
(Película Kung Fu Panda)
Pero no sólo de salud física y mental se trata. Mindfulness va más allá y nos abre las puertas al autoconocimiento. A desenmascarar nuestras fortalezas y apostar por ellas para vencer debilidades que contrarrestan nuestro desarrollo pleno, a superar miedos que nos limitan el camino, a explorar en nuestras creencias para ampliar nuestro mapa para andar libres, en lo que llamamos el estado flow (fluir).
Viviendo en el presente adquieres la destreza de la objetividad sin dejarte envolver por la subjetividad y las interpretaciones que tu mente puede estar acostumbrada a hacer. Esta nueva mirada, este nuevo patrón de pensamiento empieza por ti mismx, por tus propios juicios, para extenderse a las demás personas.
Si quieres conocer nuestros programas
www.motivacionycambio.es/coaching-mindfulness/
También puedes ponerte en contacto